עלבון יכול לחיות בזיכרון במשך שנים, לחזור בהבזקי זיכרון אקראיים ולשבור אפילו את הקשרים הקרובים ביותר. במפגש עם פסיכולוגית, המשתתפים יבחנו כיצד לזהות את הרגש הזה, להבין את שורשיו ולהפוך את המתח המצטבר ליחס יותר עדין לעצמם ולסובבים אותם. לפעמים מילה לא זהירה אחת או הבטחה שנשכחה נשארת כקוץ במשך שנים רבות. נדמה שהחיים ממשיכים, אבל בתוכנו צפים שוב ושוב סצנות ישנות, יחד עם כובד, תסכול ורצון להתרחק. כך עובד העלבון: הוא נתפס בנקודות רגישות ומחליש לאט את האמון באנשים ובעצמנו. במפגש עם הפסיכולוגית אנה בליאייבה, המשתתפים ינסו להסתכל על הרגש המוכר מזווית אחרת. נדבר על איך נוצר העלבון, אילו ציפיות וצרכים לא מדובר עומדים מאחוריו, מדוע אנשים מסוימים מצטברים בתסכול פנימי ואחרים משחררים את הסיטואציה במהירות. יהיה חשוב להודות בכנות לעצמנו אילו תסריטים חוזרים על עצמם שוב ושוב ואיפה בדיוק מתחיל הקונפליקט הפנימי. הסמינר יהיה מועיל לאלה שמבחינים כי חוויות ישנות מפריעות לבנות קשרים אמינים, לשמור על קרבה עם קרובים, בני זוג או קולגות. השיחה תיגע גם בהבזקי עלבון חדים וגם בתסכול מצטבר שקט, שמתבטא בעייפות, ספקות ורצון להתרחק. תשומת לב מיוחדת תינתן לקשר בין מצב רגשי לרווחה גופנית ולמתח כרוני. המשתתפים ילמדו כיצד להבחין בין תגובה בריאה לחוסר צדק לבין חקירה עצמית הרסנית, ינסו טכניקות מעשיות פשוטות לחיים מודעים עם רגשות מורכבים ולבניית גבולות אישיים רכים. ניתוח שלב אחר שלב יעזור לראות אילו צעדים ניתן לנקוט כבר עכשיו כדי להפחית את הלחץ הפנימי ולדבר על רגשותיהם בצורה רגועה וכנה יותר. מפגש כזה יתאים לאלה שרוצים להתייחס לעצמם בעדינות, להפסיק לחזור לעלבונות ישנים וליצור תחושת תמיכה יותר יציבה.