לפעמים חרדה מתגנבת ביום השקט ביותר - הלב פועם מהר יותר, המחשבות מתפזרות לכל הכיוונים, והגוף כאילו חי את חייו שלו. בהרצאה נבין מדוע זה קורה ואילו טכניקות פשוטות יכולות לעזור להחזיר את התמיכה. חרדה יודעת להתחפש לדאגה לגבי העתיד: היא זורקת עשרות תסריטים, מקללת על טעויות ולא נותנת לנשום, גם כשכל דבר מתנהל לפי התוכנית. נדמה שאם נרפה - מיד עולה סיבה חדשה לדאגה בראש. בהרצאה נבין מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות כדי שאתם תשלוטו במחשבות שלכם ולא הן בכם. חרדה קשורה לפעולה של המוח, להורמוני לחץ ולתגובות גופניות. המאזינים יגלו מדוע לאנשים מסוימים קשה להפסיק "לגלגל" אירועים, בעוד אחרים כאילו משחררים את החוויות בקלות רבה יותר. המרצה יסביר כיצד נראות המלכודות הטיפוסיות של חשיבה חרדתית - קטסטרופיזציה, פרפקציוניזם, ניסיונות אינסופיים לשלוט בכל דבר. המשתתפים יכירו כלים של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: תרגילי נשימה ושיטות להחזיר את תשומת הלב לרגע הנוכחי. המפגש הזה יתאים לאלה שמתעייפים מהמתח הפנימי המתמשך, תומכים בקרובים עם חוויות חרדתיות או פשוט רוצים להבין טוב יותר את מצבי הרוח שלהם. רעיון לאן ללכת במוסקבה, נאסף באתר שלנו.