ההרצאה תעסוק בזיהוי מצבי לחץ ובתמיכה עצמית בתקופות של חוסר ודאות. המאזינים ילמדו על תגובות גופניות למתח, על טכניקות נשימה והרפיה פשוטות, על תפקיד היצירתיות בשיקום, וכן יכירו את הגירוי הבילטרלי ושימושו בפסיכותרפיה. חוסר ודאות לעיתים פועל באופן סמוי: הגוף מת紧, המחשבות רצות מהר יותר, משימות רגילות דורשות יותר אנרגיה, והחרדה עשויה להיראות כרקע שאליו אדם מתרגל בהדרגה. ההרצאה של הפסיכולוגית, תרפיסטית האמנות ומטפלת EMDR, יקטרינה ברסנבה, תסייע להסתכל מקרוב על מצבים כאלה ולהבין אילו אותות חשוב לשים לב אליהם לפני שהעייפות הופכת לקבועה. במפגש נדבר על איך מתבטא הלחץ ולמה הגוף מגיב לו לא רק ברגשות, אלא גם בנשימה, במתח שרירים, בשינה, בריכוז, בתחושת ריכוז פנימית או אובדנה. המאזינים ילמדו איך לזהות בזמן מצב של לחץ, אילו פעולות מסייעות בשיקום ומה יכול לשמש כמניעה לעומס רגשי. הרשמו ב-Timepad. מספרים איך לארגן פנאי בסנקט פטרבורג.