הרצאה בספרייה עוסקת בחוויה המוכרת להרבה אנשים: הפחד להיות מיותר ולא מורגש. הפסיכולוגית המעשית אולגה אלכסנדרובה תדבר על איך להפסיק למדוד את ערכך בתגובות של אחרים ולבנות בהדרגה יחס חם יותר לעצמך, מבלי להתאים את חייך לציפיות של הסובבים. בהרצאה בספרייה יידובר על הרגש שיכול להכות בפתאומיות ובכאב רב בגילאים שונים - התחושה שאדם אינו נחוץ לאף אחד. לפעמים זה קורה על רקע פרידה מקשרים, לפעמים זה מגיע בתקופת שינויים, כאשר המעגל החברתי הישן מתמוטט והקשרים החדשים עדיין לא הוקמו. אולגה אלכסנדרובה תציע להסתכל על חוויה זו לא כעל גזר דין, אלא כסיגנל לכך שהערך האישי בחיים מוקצה מעט מדי מקום. בתחילת המפגש ייבחנו תסריטים מוכרים שבהם אנשים מנסים "להרוויח" תשומת לב: מתאימים את עצמם לאחרים, פוחדים לסרב, לוקחים על עצמם יותר ממה שהם יכולים לשאת. דרך דוגמאות מהפרקטיקה ייראה כיצד השאיפה להימנע לבדידות בכל מחיר הופכת את הקשרים לשבירים ומונעת תמיכה פנימית. יידונו בנפרד ההבדל בין הערכה עצמית לערך עצמי: הראשון מתבסס על השוואות ודירוגים, השני קשור לתחושת הזכות לרגשות, רצונות וגבולות. בהמשך השיחה תעבור כיצד נוצרים האיסורים הפנימיים - אמונות כמו "קשה להיות איתי", "אני מפריע", "אין לי זכות לבקש עזרה". יובהר כיצד הם מופיעים בילדות ובנעורים, כיצד הם חוזרים על עצמם בחוויות הבגרות ולמה ההרגל לשתוק על הצרכים שלנו מביא לתחושת בלתי נראות. המאזינים יוכלו לעקוב אחרי ההגדרות האישיות שלהם, לשים לב לניסוחים מוכרים ולהבין אילו מהם משפיעים במיוחד על ההתנהגות. חלק נפרד יוקדש לצעדים מעשיים. הפסיכולוגית תדון מאיפה להתחיל לעבוד על יחס יותר עדין לעצמך: איך לשים לב היכן אדם מעריך פחות את הצלחותיו, מה יכול להיות הצעד הקטן הראשון לקראת גבולות אישיים, איך ללמוד לומר "לא".