Лекция разберёт, как распознавать стрессовое состояние и поддерживать себя в периоды неопределённости. Слушатели узнают о телесных реакциях на напряжение, простых практиках дыхания и релаксации, роли творчества в восстановлении, а также познакомятся с билатеральной стимуляцией и её применением в психотерапии. Неопределённость часто действует незаметно: тело становится напряжённым, мысли бегут быстрее, привычные задачи требуют больше сил, а тревога может казаться фоном, к которому человек постепенно привыкает. Лекция психолога, арт-терапевта и EMDR-терапевта Екатерины Берсеневой поможет внимательнее посмотреть на такие состояния и разобраться, какие сигналы важно замечать до того, как усталость становится постоянной. На встрече речь пойдёт о том, как проявляется стресс и почему тело реагирует на него не только эмоциями, но и дыханием, мышечным напряжением, сном, концентрацией, ощущением внутренней собранности или её потери. Слушатели узнают, как вовремя распознавать стрессовое состояние, какие действия помогают восстановлению и что может работать как профилактика эмоционального перегруза. Регистрируйтесь на Timepad. Рассказываем, как организовать досуг СПб.