На лекции психолога Анны Беляевой участники узнают, как осознавать и управлять гневом, какие механизмы его запускают и как направить энергию в созидательное русло. Гнев - эмоция, которая может как помогать человеку, так и вредить ему. Он позволяет защищать границы, отстаивать свои права, но если не контролировать его, последствия могут быть разрушительными. В обществе принято считать гнев чем-то негативным, и многие стараются его подавлять, не осознавая, что это ведёт к стрессу, конфликтам и даже заболеваниям. На лекции «Гнев. Управление гневом» психолог Анна Беляева расскажет, как научиться осознавать свою агрессию и направлять её в продуктивное русло. Участники разберутся, какие физиологические и психологические процессы связаны с гневом, какие механизмы его запускают и почему подавленные эмоции могут приводить к хроническому напряжению и психосоматическим проблемам. В ходе лекции будут рассмотрены практические техники саморегуляции, позволяющие управлять гневом экологично, не нанося вреда ни себе, ни окружающим. Психолог объяснит, как трансформировать вспышки агрессии в конструктивные формы общения, какие методы релаксации помогают контролировать раздражение, а также какие упражнения позволяют быстро вернуть эмоциональное равновесие. Афиша СПб доступна на KudaGo.